Archiwum tagów: suplementy

Magnez a sport

magnez a suplementacja

Magnez kojarzony jest jako mikroelement, który ma zapobiegać nieprzyjemnym skurczom i wspomagać organizm w sytuacji stresowej. Jest jednak ważnym składnikiem diety nie tylko ze względu na jego ochronne działanie w stosunku do mięśni. Magnez pełni wiele ważnych funkcji i jest często suplementowany przez sportowców.

Suplementy diety – Szybkie informacje

suplementy diety

W sportach sylwetkowych niesamowicie ważna jest odpowiednia suplementacja. W sklepach z odżywkami przytłaczać może ilość dostępnych produktów i dlatego nie wszyscy wiedzą jak się odpowiednio zabrać do spożywania suplementów.

Proszek czy pigułki – Jakie odżywki wybrać

odżywki

Jakie są zasadnicze różnice między odżywkami w proszku a w kapsułkach. Na początku trzeba wspomnieć o tym, że suplementy w proszku należy rozpuścić albo w przegotowanej wodzie albo w mleku. Rodzaj cieczy jest uwarunkowany typem suplementu. W wodzie najlepiej rozpuszcza się kreatyna w mleku natomiast najlepiej odżywki na masę. Oczywiście kwestia smaku również gra tutaj swoją rolę. O ile kreatyna nie przypomina w smaku niczego specjalnego, może jest lekko zbliżona do rozpuszczonego wapna spożywczego, tak odżywki białkowe już są w smaku wyczuwalne.